Ar galima pagerinti regėjimą natūraliai ir kokie akių pratimai gali padėti pasirūpinti akių sveikata? Regėjimo gerinimas ir lavinimas, natūralūs metodai bei kasdieniai įpročiai tampa vis aktualesnėmis temomis šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame daug laiko praleidžiame prie ekranų. Laidoje „Vilniaus ritmu“ vedėja Jūratė Pilibaitienė kalbina Sigitą Labutienę, Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narę ir sertifikuotą V. H. Beitso metodo lektorę. Pokalbyje aptariama, kaip veikia natūralus regėjimo gerinimas, kokie akių atpalaidavimo pratimai pristatomi šiuo metodu ir kokią reikšmę regėjimui turi mūsų kasdieniai pasirinkimai.

Asmeninė patirtis, tapusi noru padėti kitiems

S. Labutienės domėjimasis natūraliais regėjimo gerinimo metodais prasidėjo dar paauglystėje. Pirmuosius akinius ji gavo būdama 13 metų, o iki pilnametystės jos regėjimas buvo gerokai susilpnėjęs. Nepaisant nuolatinių patikrinimų ir vis stipresnių akinių, pašnekovei kilo klausimų, kodėl regėjimas blogėja ir ar tikrai nėra kitų galimybių pasirūpinti savo akimis.

Ieškodama atsakymų ji susidomėjo amerikiečių oftalmologo Williamo Horatio Beitso metodu, pradėjo domėtis akių atpalaidavimo praktikomis ir jas išbandė pati. Asmeninė patirtis paskatino gilintis į šią sritį, mokytis iš įvairių specialistų ir dalytis sukauptomis žiniomis su kitais.

„Sveikuolis būtinai turi dalinti savo patirtimis su kitais, tai, kas padėjo jam, gali padėti ir kitiems.“

Būtent toks požiūris paskatino Sigitą organizuoti regėjimo gerinimo stovyklas ir mokyti žmones atkreipti dėmesį į savo regėjimo įpročius.

Kaip regėjimą veikia mūsų kasdienybė?

Pokalbyje aptariama, kad regėjimas nėra visiškai nekintantis – mūsų gebėjimas matyti gali priklausyti nuo nuovargio, emocinės būsenos ir aplinkos. Pašnekovė atkreipia dėmesį, kad po ilgos darbo dienos akys gali jaustis pavargusios, o atsipalaidavus ir pailsėjus regėjimas gali atrodyti ryškesnis.

Didelę reikšmę, pasak jos, turi ir šiuolaikinis gyvenimo būdas: ilgas laikas prie ekranų, nuolatinis buvimas dirbtiniame apšvietime ir įtampa. Todėl svarbu ne tik galvoti apie regėjimo korekciją, bet ir stebėti savo kasdienius įpročius.

„Kuo mes toliau nuo paprastumo, nuo paprastų gyvenimo sąlygų, kuo daugiau į modernumą, į kažkokį didesnį mums atrodantį komfortą, to mes daugiau problemų apskritai visų turim, ne tik regos.“

Palmingas, darbas su šviesa ir akių atpalaidavimas

Sigita Labutienė pristato V. H. Beitso metodu paremtas praktikas, kurių pagrindinis tikslas – regos sistemos atpalaidavimas. Tarp paprasčiausių pratimų ji išskiria palmingą ir darbą su šviesa, dar vadinamą solarizacija.

Palmingo metu užmerktos akys švelniai uždengiamos delnais, kad būtų sukuriama tamsa ir akys galėtų pailsėti nuo aplinkos dirgiklių. Pašnekovė rekomenduoja šią praktiką išbandyti ir vakare, prieš miegą.

Taip pat pasakojama apie šviesos ir šešėlio kaitą, galvos judesius bei dėmesį paprastiems kasdieniams dalykams – kvėpavimui, mirksėjimui, žandikaulio įtampai. Pasak pašnekovės, šias praktikas galima integruoti į įprastą dienos rutiną, nebūtinai skiriant joms atskirą laiką.

„Pratimai, jie nėra tie, kuriem būtinai reikia skirti atskirą laiką. Ir čia yra grožis visame tame.“

Vaikų regėjimas ir tėvų vaidmuo

Atskira pokalbio dalis skiriama vaikų regėjimui. S. Labutienė pasakoja apie savo organizuojamas stovyklas, kuriose dalyvauja įvairaus amžiaus žmonės, ir pabrėžia, kad dirbant su vaikais svarbu pasirinkti tinkamą metodą.

Mažiesiems akių atpalaidavimo pratimai gali būti pateikiami žaidimo forma. Svarbu, kad jie netaptų prievole ar papildomu spaudimu. Čia ypač reikšmingas tėvų vaidmuo – įsitraukti į veiklas, kurti sveikesnius kasdienius įpročius ir skatinti vaikus daugiau laiko praleisti lauke.

Pokalbyje taip pat aptariama, kaip ekranų naudojimas ir laiko praleidimas uždarose patalpose gali būti susiję su regėjimo problemomis.

Natūralūs metodai ir medicininė pagalba – kur yra riba?

Viena svarbiausių pokalbio temų – natūralių regėjimo gerinimo metodų galimybės ir jų ribos. Diskutuojama apie tai, ar akių pratimai gali pakeisti akinius, kokiais atvejais verta ieškoti papildomų būdų pasirūpinti regėjimu ir kada būtina kreiptis į gydytojus.

Sigita pabrėžia, kad jos pristatomos praktikos nepakeičia medicininės pagalbos, ypač esant sudėtingoms akių ligoms ar būtinybei atlikti medicininę intervenciją. Pokalbyje taip pat paliečiama lazerinės regėjimo korekcijos tema ir aptariamas atsakingo sprendimų priėmimo poreikis.

Pašnekovė ragina domėtis savo sveikata, kritiškai vertinti gaunamą informaciją, konsultuotis su gydytojais ir nepamiršti gyvenimo būdo reikšmės.

Dėmesys akims prasideda nuo kasdienių įpročių

Pokalbis su Sigita Labutiene kviečia pažvelgti į regėjimą plačiau – neapsiriboti vien akiniais ar kitomis regėjimo korekcijos priemonėmis, bet atkreipti dėmesį į poilsį, atsipalaidavimą, aplinką ir kasdienius pasirinkimus. Kiekvieno žmogaus situacija skirtinga, todėl svarbu atsakingai ieškoti informacijos ir pasirinkti tinkamą pagalbą.

Laidos pabaigoje Jūratė Pilibaitienė kartu su viešnia netgi išbando vieną paprastą pratimą akims – priminimą, kad kartais verta trumpam sustoti ir skirti dėmesio sau.