Kvėpuojame kiekvieną akimirką – tačiau ar iš tiesų žinome, kaip kvėpuoti taip, kad tai padėtų mums gyventi ramiau, sąmoningiau ir sveikiau?

Naujausioje VILNIUS FM POKALBIŲ laidoje vedėja Jūratė Pilibaitienė kalbina Marių Šmitą – kvėpavimo praktikų instruktorių, emocinės sveikatos ugdytoją ir sąmoningo gyvenimo palydovą. Šiame įkvepiančiame pokalbyje gvildenama kvėpavimo galia, gebanti ne tik sumažinti stresą, bet ir padėti mums sugrįžti į save – į „čia ir dabar“.

Laidoje išgirsite:

• Kas iš tikrųjų yra sąmoningas kvėpavimas ir kuo jis skiriasi nuo įprasto?
• Kodėl kvėpavimo ritmas tiesiogiai veikia mūsų nervų sistemą ir emocinę būseną?
• Kaip kvėpavimo praktikos iš senųjų kultūrų pritaikomos šiandienos skubančiame pasaulyje?
• Kokių paprastų, kasdienių žingsnių gali imtis kiekvienas, norėdamas pagerinti savo savijautą?
• Kokias klaidas daro pradedantieji ir kaip kvėpuoti saugiai?

Marius Šmitas dalinasi asmenine istorija, kaip atrado kvėpavimą pandemijos metu, pasakoja apie jo patirtį su Wim Hof metodu, holotropiniu kvėpavimu, rebefingu ir kitomis praktikomis. Tai pokalbis ne tik apie kvėpavimą, bet ir apie ryšį su savimi, atsparumą stresui bei emocinį balansą.

🎧 Klausykite laidos įrašo, gilinkitės, bandykite, kvėpuokite – ir atraskite, kiek daug galite pakeisti tiesiog įkvėpdami ir iškvėpdami su dėmesiu.