„Labas, Vilniau!“ laidos vedėja Kristina Kanišauskaitė-Šaltmerė kalbina veido ir kūno masažo meistrę, mokytoją bei sveiko senėjimo filosofijos ambasadorę Jurgitą Siaurusaitienę. Pokalbyje aptariama prisilietimo svarba šiuolaikiniame žmogaus gyvenime, sąmoningas rūpinimasis savimi, lėtėjimo kultūra ir tai, kaip kasdieniai įpročiai gali padėti senėti ne tik lėčiau, bet ir kokybiškiau – su daugiau ramybės, energijos ir vidinės pusiausvyros.

Prisilietimas – ne prabanga, o būtinybė

Jurgita Siaurusaitienė pabrėžia, kad prisilietimas yra vienas esminių žmogaus poreikių, kurio neįmanoma pakeisti technologijomis ar virtualiu bendravimu.

„Prisilietimo nepakeis joks dirbtinis intelektas“, – sako ji, atkreipdama dėmesį į tai, kaip po pandemijos žmonės vis dažniau susiduria su emociniu atitolimu, vienatve ir kūno pojūčių praradimu. Masažas tampa saugiu būdu atkurti ryšį – tiek su savimi, tiek su kitu žmogumi.

Kodėl masažas neturi būti skausmingas

Laidoje paneigiamas giliai įsišaknijęs mitas, kad efektyvus masažas privalo būti skausmingas. Pasak Jurgitos, masažas pirmiausia veikia per nervų sistemą, todėl svarbiausia – ne jėga, o gebėjimas „susikalbėti“ su kūnu.

„Jeigu atėjai į masažą, tu neturi kentėti“, – pabrėžia ji, primindama, kad skausmas sukelia apsauginę organizmo reakciją ir trukdo pasiekti tikrą atsipalaidavimą.

Masažas kaip emocinis ir fizinis persikrovimas

Masažo metu organizme skatinamas dopamino ir oksitocino – vadinamųjų geros savijautos hormonų – išsiskyrimas. Dėl to masažas ne tik atpalaiduoja raumenis, bet ir padeda atstatyti emocinę pusiausvyrą, sumažinti stresą bei perdegimą. Jurgita pastebi, kad reguliarus masažas gali tapti sveika, stiprinančia „priklausomybe“, kuri pakeičia žalingus įpročius.

„Masažo nepadauginsi niekada“, – teigia Jurgita.

Sveikas senėjimas – daugiau nei išvaizda

Sveiko senėjimo filosofija, apie kurią kalbama laidoje, nėra orientuota vien į raukšlių mažinimą ar išorinius pokyčius.

„Kai pripažįsti, kad sensti, gali prisiimti atsakomybę už tai, kaip šis procesas vyks“, – teigia Jurgita. Senėjimas, pasak jos, pirmiausia atsispindi energijos lygyje, emocinėje būsenoje, miego kokybėje, judėjime, mityboje ir prasmės jausme.

Maži kasdieniai įpročiai, kurie keičia savijautą

Pokalbyje akcentuojama, kad dideli pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių: pasivaikščiojimų gryname ore, sąmoningo valgymo, laiko sau planavimo. Jurgita ragina šį laiką įsirašyti į kalendorių kaip svarbų susitikimą su savimi.

„Masažas gali atstoti savaitę atostogų“, – sako ji, pabrėždama, kad poilsis neturi kelti kaltės jausmo.

Meilė sau kaip stiprybės pagrindas

Laidoje kalbama apie meilę sau ne kaip apie egoizmą, o kaip apie būtinybę. Tik pasirūpinęs savimi žmogus gali būti emociškai stabilus, atviras ir stiprus kitiems.

„Jeigu pats esi sustiprėjęs, gali ir kitus stipriai apkabinti“, – dalijasi Jurgita, pasakodama apie savo praktikas: masažus, aromaterapiją, laiką vienumoje ir sąmoningą lėtėjimą.